Het is warm weer - pas je daarop aan
Het is warm weer - pas je aan!
Volg deze website ivm eventuele veranderingen in het programma.
Het is erg warm weer tijdens jouw loop - pas je daarop aan.
- Draag luchtige kleding
- Drink tevoren al ruim water - drink ook onderweg
- Draag een petje
- Gebruik zonnebrandmiddel
- Maak je hoofd-nek-armen nat met sponzen - houd je voeten droog
- Pas jouw tempo aan - wandel eventueel tussendoor een stukje
- Zorg dat je veilig en heelhuids aankomt bij de finish
