Het is warm weer - pas je daarop aan

Het is warm weer - pas je aan!

Het is erg warm weer tijdens jouw loop - pas je daarop aan.

  • Draag luchtige kleding
  • Drink tevoren al ruim water - drink ook onderweg
  • Draag een petje
  • Gebruik zonnebrandmiddel
  • Maak je hoofd-nek-armen nat met sponzen - houd je voeten droog
  • Pas jouw tempo aan - wandel eventueel tussendoor een stukje
  • Zorg dat je veilig en heelhuids aankomt bij de finish

Klik hier voor meer info